人为什么要摄生？摄生必定要吃保健品吗？

健康是指经过各种办法，增强体质，防备疾病，延伸寿数，首要以中西医理论为辅导，运用音乐、行为、活动、饮食等健康科学办法，调整个人日子习惯、日子环境、心思状况，到达身心调理、疾病防备、不适消除保健效果。关于摄生的重要性以及摄生是否必定要吃保健品等相关问题，请广东省中医院珠海医院主任医师程为咱们具体解说。

为什么人要摄生？

人们想要坚持健康的原因如下：因为当时的社会压力，健康便是坚持日子，健康能够进步健康水平，所以需求坚持健康。坚持健康的诀窍和办法是从日子的视点动身：1。在日常日子中，日子应契合自然规则的改变；2。恰当的训练能够增强体质；3。饮食调理，依据自己的不同状况挑选适宜的食物。

保健必定要吃保健品吗？

保健不必定要吃保健品，首要是以日子为导向的。健康的决定性要素包含日常日子、饮食、训练、心情调理等。因而，健康应该首要从日子的细节开端。至于保健品，假如对自己的健康状况评价不清楚，运用保健品会形成糟蹋，对自己没有显着影响，乃至对身体有害。

为什么中医摄生着重午睡？

中医着重，午睡的原因如下：一天阴阳气运转的规则，阴气最旺，正午阳气最旺，正午阴阳替换。人体内的阴阳气在正午替换。此刻，咱们需求静静地躺下，如此刻的强体力劳动，乃至背诵回忆更大脑，会搅扰体内阴阳气的衔接，影响睡觉质量。

小睡也能够缓解人们的严重心情，坚持心思平衡，是每天需求在作业、学习和其他工作上坚持长时间严重的集体最有用的缓解办法。依据国外的研讨理论，长时间坚持高度的严重会使人体发生氧化物，使细胞变老，所以小睡也能够发挥坚持和推迟变老的效果。

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